Az önismeret 3 szintje

Miért kell egyáltalán szintekre osztani az önismeretet?

Miközben egy élethosszig tartó folyamatról beszélünk.

Az Út maga az Élet. Nem tökmindegy, melyik úton megyek?

Ha ezt gondolod, akkor részben igazad van. Mert az önismeret, ha belekezdesz, valóban egy életed végéig tartó utazás lehet, hosszabb-rövidebb kitérőkkel, pihenőkkel. Viszont lehet évekig körbe-körbe járni, elakadni, zsákutcában ténferegni….

Ezért érdemes megismerned az önismeret 3 szintjét.

Mert lassan végtelen számú lehetőség áll a rendelkezésedre, ha szeretnél elmélyülni, elindulni belső világod tájain való kalandos felfedezőútra.

Márpedig ha utazásra indulsz, nagyon hasznos segédeszköz egy térkép, ami útbaigazítást ad arról a helyről, amit szeretnél megismerni, legyen az külső vagy belső része a világnak.

Az önismeret térképén végtelen sok út, közlekedési eszköz, érdekes hely található. Ezért ez a térkép egyre inkább emlékeztet egy sűrű, veszélyes dzsungelre, mintsem egy jól strukturált, átlátható, megismerhető helyre.

Célszerű hát rendet rakni, rendszerbe állítani, útjelző táblákat felállítani, útvonalakat kijelölni, érthető útleírásokat közzé tenni.

Ráadásul növekvő népszerűsége egyre több kalandort csábít ide, akik csábító, hívogató ajánlatokkal próbálnak rávenni a rövidebb, királyi utakra.

Mi az önismeret 3 szintje?

1. Szint: Személyiségtípus rendszerek

Legelső és legtágabb szint a különböző személyiségtípus rendszerek jellemzőinek alapján való önmegismerés. Vagyis bizonyos paraméterek alapján besorolni önmagad egy rendszerbe, egy tipikus csoport tagjai közé. Ilyen rendszer például az asztrológia, a Jung féle archetípusok, az egyre népszerűbb eneagramm, Ennek kiindulópontja lehet egy bizonyos adat, mint például a születési dátum az asztrológiában, vagy egy kitöltendő teszt, ami a meghatározott kérdésekre adott válaszaid alapján besorol az előre meghatározott jellemzőkkel ellátott csoportok valamelyikébe. A felmérések alapján ez a legnépszerűbb önismereti út, sőt, a legtöbb ember szerint ez az “Önismeret”.

Előnye: Ez a leggyorsabb út, gyakorlatilag az “1 perces önismeret” is lehetővé válik ezeken a rendszereken keresztül. De ennél lényegesen komolyabb, elmélyültebb önismeret ugyanúgy elérhető, ha hajlandó vagy több időt és figyelmet áldozni erre az útra. Gyorsan kaphatsz valóban értékes és összefoglaló, ébresztő jellegű információkat önmagadról.

Hátránya: Túl könnyen felszínessé válhat, éppen az instant, azonnal oldódó “egy perces” volta miatt. Mint oly sokan mások, Te is beleeshetsz a csapdába:

• Én már voltam asztrológusnál, tarot kártyavetőnél, léleklátónál, jósnőnél, javas-embernél…
• Én már megcsináltam minden interneten, könyvben, újságban elérhető tesztet….
• Én már ismerem a csillagjegyemet, a születési számaim alapján meghatározott életfeladatomat, eneagramm karakterfixációmat…
• Én már tökéletesen ismerem és szeretem magamat és mindenkit.

– “Nem is értem, miért nem ezt kapom vissza mindenkitől, miközben csak úgy árad belőlem kifelé a szeretet a világba…”

Talán már találkoztál ilyen emberrel az életed során?

2. Szint: Emberi kapcsolat

Ezen a szinten egy másik emberrel vagy emberekkel való kapcsolaton, kapcsolódáson, a közben átélt érzéseken és visszajelzéseken keresztül járod be tudattalanod, belső világod ismeretlen tájait. Ide tartozik minden segítő kapcsolat, például a pszichológus, a coach, egy nevelőként is jól működő pedagógus vagy edző. Ezen a területen működnek az önismereti és terápiás csoportok, a pszichodráma, a családállítás, a bodywork, a gestalt.

Ami meglepő, de ide sorolható a párkapcsolat némely tekintetben, hiszen egymás edzőpartnerei vagytok az életben, akár akarjátok, akár nem. Ha ez a működésmód tudatossá válik, sokat tehettek egymásért és a kapcsolatért, miközben önmagatokon is dolgoztok.

Előnye: Olyan részeket is megdolgozhatsz, amiket más módon nem érhetsz el. Ahogyan haladsz ezen az úton, úgy válik egyre tudatosabbá az életed, javul a kapcsolatod önmagaddal és a körülötted élőkkel. Valahogyan azt veszed észre, hogy elfogadóbb, megértőbb vagy és téged is elfogadnak.

Hátránya: Sokkal lassabb út, itt nincsen “instant 1 perces megvilágosodás”, miközben ki a francnak van ideje erre? Az első eredmények jelentkezéséig is hosszabb idő telik el, a komoly változások elérése évekig tarthat. Ráadásul menet közben gyakran találkozhatsz énednek olyan részeivel, amik eddig “nem kívánatos személy” kategóriába estek, elfojtva a tudattalanod legmélyén. Ilyenkor megjárhatod a poklok legmélyét és nagyon lassú szokott lenni a visszaút.

Az emberi kapcsolatokon keresztüli önismeret a bátrak sportja.

3. Meditáció

Ez a leghosszabb és egyben a legmélyebbre vezető út. Itt még valódi kiindulópontig eljutni is évekig tart, komoly eredményre csak nagyon kitartó, rendszeres és fegyelmezett gyakorlás által juthatsz. Mármint akkor, ha valódi meditációról beszélgetünk, nem az élményszerző színes, szagos, zenés transzélményekről. Mert azokhoz elég könnyen hozzá lehet jutni manapság, számtalan útja, módja elérhető. Félreértések elkerülése végett: ezek az élmények jók lehetnek, akár hasznosak is az önismeretben, ha nem válnak öncélúvá. Viszont nem egyenlők a tökéletes elcsendesedéssel, a gondolatoktól mentes belső önmegfigyeléssel. A mai világban elég nagy fogalomzavar van ezen a téren, hiszen meditációnak hívják a koncentráció különböző formáit, valamit egyes rendszerek a relaxációt és a vizualizációt úgyszintén.

Előnye: Minden eszköz nélkül, egyedül is gyakorolható, kis mennyiségben is pozitív hatással van az életedre. Segít a stressz kezelésében, összeszedettebbé tesz, tehát számtalan pozitív “mellékhatással” rendelkezik.

Hátránya: Könnyű eltévelyedni, feladni. Nehéz valóban rátalálni a saját utadra, arra, ami a leginkább megfelel a személyiségednek. Ráadásul egy-egy módszer kipróbálása évekbe telhet, ami ugyan nem elvesztegetett idő, mégis némileg újrakezdés egy következő módszerbe való beletanulás.

A magasabb szint jobb?

Mielőtt az a vád érne, hogy ezzel az írással rangsoroltam volna az önismereti utakat és például az asztrológusok kiátkoznának, tisztázzunk valamit:

A szintek nem jelentenek rangsort. Mindegyik szintnek megvan a maga helye az életben és az önismeret rendszerében. Mindegyik szinten lehet elmélyült ismereteket szerezni önmagunkról. De ami a legfontosabb:

A szintek egymással nem helyettesíthetők, nem felcserélhetők.

Hiába meditálsz évekig, attól még a párkapcsolati problémák, a tudattalan feltárása, a nem oldódik meg. Ennek a tévhitnek tipikus példája a naponta spirituális dimenziókban járó jógamester, aki minden tanítványával lefekszik, vagy legalábbis igyekszik megtenni.

Az önismereti szintek kiegészítik egymást, árnyalják, finomítják a képet.

Akkor most merre induljak?

Erre a kérdésre nincsen jó válasz, kizárólag a jelenlegi helyzetednek megfelelő válasz. Mert az attól függ, honnan indulsz és hová szeretnél eljutni, milyen mélységben akarsz foglalkozni a kérdéssel, mennyi időt tudsz rászánni…

Ha egyszerűen felébredt benned a vágy önmagad megismerésére, akkor célszerű ezen területek mindegyikén keresztül ránézni önmagadra. Ehhez először az önismereti utakról informálódj, végezz el internetes teszteket, kóstolj bele csoportokba, ismerkedj meg meditációs módszerekkel.

Ha konkrét problémát szeretnél megoldani önismereti úton (ebből leggyakoribb a párkapcsolati elakadás), akkor célszerű egy általad megbízhatónak ítélt segítő kapcsolatba kezdeni, legyen az pszichológus, lifecoach vagy más segítő kapcsolat.

Az önismereti csoportok szintén jó lehetőséget adnak, plusz találkozásokat, ismeretségeket hozzád hasonló érdeklődésű emberekkel, akik útitársaid lehetnek életednek ezen a szakaszán.

Ami a legfontosabb: Őrizd meg a kíváncsiságodat, józan gondolkodásodat és időről időre tekintsd át a megtett utadat és tervezd meg a következő szakaszt.

Semmilyen szél nem kedvez annak, aki nem tudja, melyik kikötőbe tart.

Források:

Gánti Bence Buddhizmus és önismeret előadás

Integrál Szemlélet 4 Quadráns modell

Személyes önismeret