Ismét itt a Hegylakó Játék: Csak egy maradhat!

De megnyugtathatlak, szükségtelen fegyver után kutatnod, nem kell megvívni senkivel. Mert ahogy József Attila írta Gyönyörűt láttam című versében, a hadviselés megváltozott.

Fegyvert ragadni gyengeség:
megöl az ellenség és megver
s elszáll rólam a kedves ég.
Jogállamban a pénz a fegyver.

A hadviselés itt ma más.
A hős a kardot ki se rántja.
Bankó a bombarobbanás
s mint fillér, száll szét a szilánkja.

Megnyugtathatlak, semmilyen harci eszközre nem lesz szükséged. A mai csatát más vívja meg helyetted. (Az idézet azért került be a Játékba, mert szeretem József Attilát és ezt a versét. 🙂  )

A mai önismereti Játékban a benned élő célok, vágyak, gondolatok fognak megvívni egymással a figyelmedért és energiádért.

A tegnapi nappal elindult az Advent, az ünnepekre való felkészülés.

Év vége felé közeledve egyre sűrűsödik a tér és az idő. Hétköznapi nyelvre lefordítva a legtöbben rohangálnak, mint a mérgezett egér, nő a munkahelyi feszültség, fogy a türelem, és még sorolhatnám vég nélkül az ilyenkor szokásos közhelyeket.

Helyette arra hívlak, hogy ebben az egyszerű Játékban találd meg a fókuszpontodat az év utolsó időszakára.

Miért?

Mert saját életed fókuszpontjának megtalálása olyan érzés, mint amikor a fény átalakul tökéletesen fókuszált lézerré. Olyan lézerré, ami könnyedén képes átvágni a fémet, a gordiuszi csomót, meg minden egyéb akadályt, amit biztosan eléd hoz majd az élet decemberben.

A Játékhoz szükséged lesz 10-20 darab egyforma, kb, gyufásdoboznyi méretű papírdarabra, amire egy-egy szót fel tudsz írni.

• Ha előtted vannak a papírdarabok, akkor kezdj el gondolkodni, mi a legfontosabb számodra az évnek ebben a szakaszában.
• Az, hogy végre együtt legyen a családod? Akkor írd fel a család szót.
• Az, hogy végre legyen pár igazán önfeledt pihenőnapod? Írd fel a pihenés szót.
• Elutaznál valahová év végére? Írd fel az utazás szót.
• Szeretnél több időt együtt tölteni a pároddal? Írd fel az "Időtöltés a párommal" szavakat egy papírra.

Arra kérlek, az általános kifejezések és gondolatok helyett adj elég időt és figyelmet magadnak arra, hogy valóban azok a belső vágyak szólaljanak meg, amik önmagad mélyéről jelentkeznek.

Ha azt gondolod, ezt a gyakorlatot kipipálhatod a szeretet szó felírásával, akkor ez a Játék nem neked szól. Kíváncsi vagyok, vajon mennyire merészen engeded szabadjára saját vágyaidat... 🙂

Akkor végezted jól a gyakorlatot, ha legalább 15-20 papírcetlid hever előtted az asztalon, vonzóbbnál vonzóbb, kedvesebb vagy égetőbb vágyakkal, célokkal. 

Addig folytasd, amíg van üres papírlapod, vagy amíg ki nem ürül az elméd és már semmi sem jön fel a mélyből.

Ha készen vagy, akkor indulhat a Hegylakó Játék.

Első lépésként állítsd fontossági sorrendbe mindazt, amit leírtál.

Ha ezzel készen vagy, akkor a legutolsó az első vesztes, akitől fájdalmasan el kell búcsúznod. Tépd szét, égesd el a lapot, bármilyen fájdalmas az élmény. Vizsgáld meg, mi történik benned, milyen érzés, ha ez a cél nem valósul meg ebben az évben.

Majd keverd össze a megmaradt lapokat és állítsd újra sorba őket.

• Változott valami azáltal, hogy kevesebben lettek?
• Milyen vonzó most a sor legelején álló cél?
• Mennyi energiát érzel magadban a megvalósítására?

Minden egyes kiesés és elengedés után keverd össze a megmaradt papírokat és engedd meg nekik, hogy újra rendeződjenek. Túl egyszerű lenne, ha az első sorrend alapján megszületett nyertest hirdetnéd ki végső győztesnek.

Időnként egy-egy cél kiesése alapvetően megváltoztatja az összes többi sorrendjét.

Ezt a folyamatot addig folytasd, amíg csak egyetlen papírlap, az idei legfontosabb szó marad előtted.

Ez a szó vagy mondat lesz az év utolsó hónapjának fókuszában. Ez lesz a napi mantrád, a NAGY CÉL, ami felette áll minden másnak.

Ha ezt sikerül megvalósítanod, akkor egészen biztosan jó érzéssel zárod majd az évet.

Mivel az összes vetélytársát legyőzte, ezért biztosan komoly energiával rendelkezik.

Ha van naptárad, akkor írd fel az év hátralévő napjainak minden egyes napjára. De küldhetsz magadnak emlékeztető emailt például a Google Naptár vagy más rendszer használatával.

Ami még lényeges, hogy heti 6 nap legyen minimum 1 olyan konkrét tevékenység, amit e cél érdekében végzel. Akkor is, ha csak napi pár perc. Ez a fajta folyamatos és elkötelezett cselekvés nélkülözhetetlen, amennyiben valóban fontos számodra a leírt szó és a tartalom, és mindaz, amit számodra jelent.

Mi a lényege ennek a folyamatnak?

A fókusz, a lehető legnagyobb koncentráltság elérése. A mai világban a szétszórtság, a végtelen lehetőségek, a döntésképtelenség képezik az akadályokat. Ezeken kizárólag akkor juthatsz át, ha folyamatosan gyakorolod a fókuszálás folyamatát.

A Hegylakó Játék egy kreatív formája ennek a folyamatnak.

Ha ezzel készen vagy, akkor befejeződött a Játék első szintje.

De ez még nem minden, most jön a java, az igazi!

A Játék második, elmélyültebb szintje az, amikor kizárólag a felbukkanó testérzeteidre figyelsz a gyakorlat közben. Újra tedd fel magadnak a kérdéseket és figyelmed fordítsd kizárólag a testedben megjelenő érzésekre.

• Milyen érzés van a gyomrodban?
• Milyen érzés van a mellkasod közepén?
• Hogyan áramlik a levegő lélegzetvételkor? Könnyedén? Nehezebben?
• Feszesek vagy lazák az izmaid?

Mit üzennek, hová visznek ezek az érzések?

Ahogy haladsz előre a Játékban, úgy finomodik majd ez a fajta érzékelés, a testtudatosságod. Ezzel párhuzamosan pedig hangosodik ki saját belső bölcsességed hangja.

Talán már most is érzékeled a kapcsolatot, mégis sokat tudsz haladni ezen az úton, miközben egyre megbízhatóbbak lesznek majd a jelzések.

A harmadik szakaszban pedig vidd ki a külvilágba a Játékot.

Figyeld meg azt, hogyan jelenik meg a külvilágban, a hétköznapi életedben mindaz, amit a Játék során megtapasztaltál.

• Milyen helyzetekben köszön vissza az a fókuszpont, ahová ma eljutottál?
• Hol van az, ami ellenáll?
• Hol vannak azok a részei az életednek, amik támogatják ezt a folyamatot?

A külvilágban való megjelenés a haladó szakasza a Játéknak.

Ezzel a mai feladat végére értél. 

Ha el akarod olvasni József Attila Gyönyörűt láttam című versét, kattints ide)

 

 

Tetszett a mai Játék?

Mi lett a győztes szó vagy mondat?

Ha tovább szeretnéd erősíteni a mai Játék hatását, akkor vállald fel a nyilvánosság fénye előtt és oszd meg itt a weboldalon, vagy a Napi Önismereti Játék Facebook oldalán.

Szívesen megosztanád családtagjaiddal, barátaiddal, ismerőseiddel a mai leckét? A Játék Facebook oldalán kattints a Megosztás gombra és már meg is oldottad a feladatot.

 

Találkozunk a következő Játékban.

Jó éjt, szép álmokat!

Péter